世界的にヘルシーで健康的と言われている地中海食と日本食。 果たしてどのように違うのか比較を参考文献を見ながら考察していきましょう。 地中海食と日本食の定義の違い 地中海食は七か国の研究から生まれた なぜ地中海食は健康食として世界に受け入れられ…

私の幼少期(～中学生まで) 大人になるまで(～専門卒まで) ～現在まで 私の幼少期(～中学生まで) 私は・・・キレイだからとか、かわいいからいいよね・・・とか そんな風に思われることも多いです。 Twitterやインスタを見ている方で思っている方もいるかも知…

地中海食の定義と効果をまとめてみたいと思います。 目次 １、地中海食の摂り方(本場の定義) ２、地中海食の効果 １．地中海食の摂り方から(本場の定義) ・全穀物、季節の野菜・果物を豊富にとる ・豆類、ナッツ類の摂取量を多くとる ・油の摂取量は少なくな…

私のメソッドはインドエステと地中海式料理の融合のオリジナルメソッドです。 日本で手に入りやすい食材を基にTwitterでご紹介していっています。 Twitter参考→ 今晩のスワディッシュメニュー☆ベビーリーフとセロリといんげん豆のサラダ☆クラムチャウダーク…